Random растения

Растения

Растения, овощи и фрукты являются частью семейства овощей. Листовая зелень и овощи содержат большое количество хлорофилла, белков, углеводов, минералов, витаминов, каротиноидов и многих других полезных соединений. Эта группа здоровых продуктов питания считается богатым источником питания. Они полезны для здорового тела и здорового духа. Благодаря своему темному цвету листовые овощи практически не подвергаются обработке и являются отличным выбором для контроля веса. Овощи имеют высокое содержание воды и содержат пищевые волокна и фитохимические вещества. Листовые овощи, наряду с крестоцветными и цветной капустой, являются самыми богатыми пищевыми источниками инозитола. Ряд заболеваний, таких как болезни сердца, рак, артрит и воспалительные заболевания, связаны с потреблением овощей. Кроме того, недавние исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в овощах, могут помочь предотвратить морщины на коже, возрастные пятна и замедлить процессы старения. Ешьте листовые овощи, выбирайте яркие цвета. Зеленый, желтый, красный, оранжевый и фиолетовый. Избегайте овощей белого цвета, таких как белый картофель, зеленая фасоль, брокколи и брюссельская капуста, поскольку они не содержат хлорофилла. В них много калорий и мало питательных веществ. Листовые овощи также имеют высокое содержание воды. Горсть темных листовых овощей обеспечивает 100 калорий. Они полезны для здорового тела и здорового духа. Кроме того, они содержат пищевые волокна и фитохимические вещества.